Знаете ли вы. что, по официальным данным, около 30 % взрослого населения России страдает ожирением? Казалось бы. при таком количестве возможностей, как сегодня, быть стройным и подтянутым легче легкого. Диетические продукты, доступные практически в каждом магазине города, фитнес-клубы с различными групповыми и индивидуальными занятиями, обилие информации на эту тему в Интернете — на первый взгляд что может быть проще? Тем не менее ежегодно проблема лишнего веса встает все острее для миллионов россиян.
Почему так происходит? Главные причины — неправильный образ жизни и несбалансированное питание. С каждым годом едим мы все больше, а двигаемся все меньше. К тому же при современном ритме жизни часто нет ни времени, ни достаточных знаний для формирования рациона таким образом, чтобы он был достаточно питательным и одновременно способствовал снижению веса. При этом очень важно правильно устанавливать приоритеты в питании — ни в коем случае нельзя стремиться похудеть любой ценой, не прислушиваясь к потребностям своего организма. Многие популярные диеты действительно помогают добиться впечатляющих результатов, но вред, который они наносят здоровью несоизмерим с радостью от нескольких сброшенных килограммов.
Интересно, что еще в каменном веке, например, человеку для поддержания своей жизнедеятельности необходимо употреблять 5000-6000 калорий. Сейчас энергозатраты современного человека значительно видоизменились, неизменно лишь одно — потребность в витаминах, минеральных веществах. И для того чтобы получать вместе с пищей все необходимое, мы должны потреблять не менее 32 разновидностей продуктов ежедневнo! Согласитесь, что в мегаполисе бывает проблематично приобрести свежие продукты, которые сохранили все свои полезные свойства. Да и времени на то, чтобы готовить разнообразные блюда из них, вечно не хватает.
Смотрите также:
- Большие косточки на ногах
- Лечение миомы матки
- Лапароскопия маточных труб
- Блокада позвоночника
- Атеросклероз нижних конечностей