Ученые Чикагского университета провели научное исследование, которое подтвердило влияние недосыпания на гормональный баланс организма. Регулярное сокращение сна повышает в крови грелин – гормон, который вызывает и усиливает чувство голода.
При этом повышается тяга к сладкой и крахмалистой пище, простым углеводам, которыми мозг, возможно, пытается заменить нехватку сна.
У тех же, кто предпочитает хорошо высыпаться, и чей сон длится не менее 8 часов, грелин понижается, уступая место лептину – гормону, подавляющему чувство голода.
Американские педиатры подхватили знамя и поведали миру о том, что дети, которые мало спят, также имеют значительный риск увеличения массы тела. К тому же, хороший сон необходим для нормального развития ребенка в будущем, поскольку недостаточное количество сна в детстве, может привести к риску ожирения – те дети, которые не досыпают, вырастают более тучными.
А ученые из университета Аризоны доказывают тот факт, что суицидальные настроения в наибольшей мере проявляются у тех, кто ложится спать после 2 часов ночи и встает не позже 7. Недосыпание, превратившееся в привычку, помогает развиться депрессии и тревожности, что может привести к мыслям о самоубийстве. В группу риска входят школьники и студенты.
Смотрите также:
- Артрит лечение
- Удаление геморроя
- Пластика половых губ
- Блокада позвоночника
- Атеросклероз нижних конечностей