Прошло лето с его овощами-фруктами, и больше полугода мы будем питаться продуктами, которые хранятся в холодильнике или завозятся издалека и по дороге на наш стол теряют свои важные питательные вещества, а главное — витамины.
Про авитаминоз мы обычно вспоминаем ближе к весне, когда, измученные долгой зимой, начинаем скучать по солнцу и фруктам, а глядя на свою бледную кожу, снова думаем: «Может, все-таки в солярий, по совету подруги? Или лучше… поливитамины, по старой привычке?»
Ближе к весне только ленивый не вспомнит про авитаминоз и не задумается о витаминах. На самом деле о них нужно вспоминать гораздо чаще. А что мы знаем о витаминах? Что они нужны, что их можно получить из пищи (особенно из фруктов и овощей), что витамин А вроде бы есть в моркови, витамин С — в яблоках и лимонах, а витамин D образуется под воздействием солнечного света. И еще: раз витамины такие полезные, значит, чем их больше, тем лучше. Так ли это? Предположим, вы очень любите свою лучшую подругу. Но если она, скажем, переедет к вам жить, то, согласитесь, общения с ней станет слишком много и из разряда лучшей подруги она может перейти в стан худших врагов. Так и с витаминами. Избыток витамина А, к примеру, может привести к повреждению печени, головным болям, проблемам со зрением, потере волос, аппетита, сна, а избыток витамина Е — к расстройству желудка и головокружению.
Смотрите также:
- Грыжа позвоночника лечение
- Пупочная грыжа у взрослых
- Удаление геморроя
- Пластика половых губ
- Недержание мочи лечение