В последнее время ученые стали обращать внимание на то, что не все витамины хорошо сочетаются между собой. Нерациональное применение больших доз отдельных витаминов может нарушить их баланс и вызвать как гипер- так и гиповитаминоз (нехватка какого-то витамина).
При сочетанном применении витамины могут оказывать сильное и разностороннее влияние на наш организм. Так, установлено взаимодействие между витаминами С, В1 и В2. Увеличение дозы витамина С повышает потребность организма в витамине В2. При недостатке в пище витамина В2 снижается уровень витаминов С и B1 в тканях. Кроме того, выявлена взаимосвязь обмена витаминов В6 и В12. Во многих поливитаминных препаратах учтена сочетаемость витаминов, для того чтобы они доставлялись в организм в нужном количестве.
При выборе той или иной упаковки поливитаминов надо прежде всего внимательно ознакомиться с информацией на этикетке. Набор витаминов должен быть по возможности наиболее полным.
Поливитаминные комплексы, содержащие жизненно необходимые витамины, рекомендуется принимать один-три раза в год. С профилактической целью подобные препараты назначают курсами по 1-2 месяца. Для лучшего усвоения минерально-витаминных комплексов желательно использовать современные препараты, в которых минералы и витамины разнесены в разные таблетки для приема в разное время суток, с учетом положительных и отрицательных взаимодействий.
Смотрите также:
- Артроз суставов
- Тазобедренный сустав лечение
- Недержание мочи у женщин
- Артроскопия суставов
- Лечение эректильной дисфункции