Витамин D встречается в двух разновидностях: D2, содержащейся в дрожжах, и D3, синтезирующейся в коже под воздействием солнечного света.
Витамин D необходим для контроля уровня кальция в крови, он стимулирует усиленное усвоение этого минерала из кишечника, обеспечивая образование и регенерацию костной ткани. Кроме того, витамин D обеспечивает усвоение фосфора.
Витамин Е — мощный антиоксидант. Другое его название-токоферол.
Он накапливается в жировых тканях организма, что снижает необходимость его применения в повышенных дозах.
Нехватка витамина Е может служить одной из причин анемии. Содержится в растительном и сливочном масле, зелени, молоке, мясе, а также зародышах всех злаковых культур.
Лучше всего принимать витамины после еды, но ни в коем случае не натощак. Принимать ли витамины и какие именно, решать нашим врачам и нам самим. Главное, не надо забывать о правильном питании, физических нагрузках и хорошем настроении.
Смотрите также:
- Артроз суставов
- Тазобедренный сустав лечение
- Недержание мочи у женщин
- Протрузия диска лечение
- Лечение эректильной дисфункции